Přibírání svalové hmoty

Zkvalitnění a nabrání svaloviny je také otázkou správné kombinace výživy a posilovacích cvičení. Kvalitní a zdravá svalová hmota se určitě nenabere z běžného jídla, je nutné stravovací plán zaměřit tak, aby přírůstky váhy byly na svalovině, nikoliv na tucích. Další výzvou pro řadu lidí je svalovou hmotu udržet. Jak už bylo zmíněno 80 % je výživa, 20 % je cvičení, tělo potřebuje správný přísun živin pro budování svalů a regeneraci po cvičení.          To je těch zásadních 80 % = výživa.